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Oct 01, 2023

Senior

Von Tom Horton 5. Juni 2023 / 9:00 Uhr /

Von Tom Horton

5. Juni 2023 / 9:00 Uhr / Essentials

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Mit zunehmendem Alter kann die Zubereitung einer selbst zubereiteten Mahlzeit langsam zu einer ziemlichen Herausforderung werden. Eingeschränkte Mobilität und Gesundheitsprobleme können vielen Dingen im Weg stehen, und selbst die unabhängigsten Senioren können es leid sein, anstrengende Fahrten zum Lebensmittelgeschäft zu verschwenden.

Der Lieferservice für Essenspakete kann für Senioren, die sich nur ab und zu eine Pause vom Suppen-Nuss-Menü gönnen möchten, wirklich einen Unterschied machen. Insbesondere seniorenfreundliche Essenssets berücksichtigen einige der Bedürfnisse und Einschränkungen, die mit zunehmendem Alter einhergehen. Sie eignen sich hervorragend für die Bereitstellung natriumarmer, nährstoffreicher Gerichte, die bei allem helfen können, von der Gewichtskontrolle bis hin zu einem stressfreien Erlebnis beim Abendessen. Und all das kann zu einer besseren Gesundheit führen.

Jennifer May, leitende Ernährungsberaterin und Direktorin von Sydney City Nutritionist and Food Intolerance Australia, erläutert einige Dinge, die ältere Erwachsene beachten sollten, bevor sie sich für einen Essenslieferdienst entscheiden.

„Viele Essenssets enthalten nährstoffreiche Mahlzeiten wie mageres Eiweiß, frisches Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette … Überprüfen Sie unbedingt die Nährwertangaben [jeder Mahlzeit]“, sagt May.

May empfiehlt Senioren weiterhin, für eine ausgewogene Mahlzeit 20 Gramm Protein, 8 bis 10 Gramm Ballaststoffe und nicht mehr als 200 Milligramm Natrium anzustreben. Wir haben uns die Nährwertangaben für jeden unten aufgeführten Essensservice angesehen, um sicherzustellen, dass es Senioren bei jeder Lieferung leicht fällt, gesunde Mahlzeiten auszuwählen.

Die besten Essenssets für Senioren bieten einfachere Möglichkeiten, mit nahrhaften Mahlzeiten gesund zu bleiben. Es geht um Einfachheit und Ernährung, und jedes seniorenfreundliche Essensset auf dieser Liste erfüllt beide Kriterien. Hier finden Sie einen genaueren Blick auf die besten Essenssets für ältere Erwachsene, die auf der Suche nach einfachen, gesunden Optionen für das Abendessen sind.

Für ältere Erwachsene kann Bequemlichkeit zu einem entscheidenden Teil des Lebens werden – einer, der verhindert, dass die Dinge zu anstrengend oder überwältigend werden. Diese Essenssets verfügen alle über seniorenfreundliche Optionen, die Ihnen die Zubereitung eines frischen Abendessens erheblich erleichtern können.

SunBasket ist ein erstklassiges Unternehmen für Essenssets, das gesundheitsbewusste Abendessenoptionen anbietet. Das wöchentliche Menü ist perfekt für Senioren, die auf der Suche nach Bio-Zutaten sind. In jeder Mahlzeit werden ausschließlich frische Zutaten vom Bauernhof verwendet, sodass ältere Erwachsene jede Woche eine große Auswahl an Mahlzeiten genießen können.

Dieser Essenslieferdienst hat sich zum Ziel gesetzt, zu jeder Mahlzeit USDA-zertifizierte Bio-Zutaten zu servieren. Darüber hinaus enthalten die Rezepte Fleisch und Geflügel, die nachhaltig von lokalen Bauern bezogen wurden, die direkt mit SunBasket zusammenarbeiten.

Auf der Wochenkarte von SunBasket finden Sie eine Vielzahl von Gerichten, die den unterschiedlichen Ernährungsbedürfnissen gerecht werden. Etiketten weisen unter anderem deutlich auf kohlenhydratarme Optionen und Mahlzeiten hin, die ketofreundlich sind.

Für schnelle und einfache Abendessen, die ebenso gesund wie lecker sind, sind Sie bei SunBasket genau richtig.

Die SunBasket-Preise beginnen bei 12 $ pro Portion

Home Chef ist ein ideales Kochset für schnelles und einfaches Kochen. Es enthält Rezepte, die in nur 15 Minuten fertig sind und sich perfekt für ältere Erwachsene eignen, die gerne kochen, aber keine Lust haben, ewig in der Küche zu verbringen.

Senioren können mit den Express-Mahlzeiten von Home Chef ein einfaches, luftiges Kocherlebnis genießen. Diese sind vorportioniert und enthalten Rezepte, die in wenigen Minuten zubereitet werden können.

Noch einfacher geht es mit den Fast and Fresh-Mahlzeiten von Home Chef: Diese vorgefertigten Mahlzeiten können in der Mikrowelle oder im Ofen zubereitet werden, sodass eine fertige Mahlzeit in nur wenigen Minuten zubereitet werden kann.

Home Chef berücksichtigt auch bestimmte Ernährungseinschränkungen. Für Senioren, die auf Mahlzeiten mit bestimmten Zutaten wie Schweinefleisch, Schalentieren oder Erdnüssen verzichten möchten, ist es ganz einfach, einen Speiseplan zu erstellen, der diese Optionen ausschließt.

Home Chef hat wöchentliche Essenspläne für bis zu sechs Personen und bietet jede Woche zwei bis sechs Rezepte an. Egal, ob Sie für eine Person kochen oder sich beim Abendessen um mehrere Personen kümmern, Home Chef hat etwas für Sie.

Die Preise für Home Chef beginnen bei 8 $ pro Portion

Magic Kitchen ist ein Lieferservice für Essenssets, der sich auf schnelle und einfache Mahlzeiten für Senioren spezialisiert hat. Im Gegensatz zu einigen Unternehmen auf dieser Liste, die eine Reihe seniorenfreundlicher Optionen in ihr wöchentliches Angebot integrieren, stehen bei Magic Kitchen ältere Erwachsene an erster Stelle, mit hausgemachten Tiefkühlgerichten, die innerhalb von Minuten fertig sind.

Die Gerichte von Magic Kitchen sind landesweit für in den USA ansässige Kunden erhältlich und bestehen aus einem Hauptgericht und einer oder zwei Beilagen. Bei der Zusammenstellung Ihres Speiseplans können Sie Hauptgerichte, Suppen, Beilagen und sogar Desserts kombinieren.

Im Gegensatz zu anderen Abonnementmodellen bietet Magic Kitchen sogenannte Flex-Abonnements an. Dieses seniorenfreundliche Design macht es älteren Erwachsenen leicht, sich in den Essenspaket-Optionen zurechtzufinden und eine Auswahl zu treffen, da die Kunden tatsächlich anrufen, um direkt mit einem Vertreter einen Drei- oder Sechsmonatsplan zu vereinbaren.

Sie können Ernährungswünsche besprechen und Bestellungen ganz einfach direkt am Telefon aufgeben. Als zusätzlichen Vorteil bietet Magic Kitchen kostenlosen Versand und andere Rabatte auf Ihre Bestellung, wenn Sie mit einem Flex-Abonnement bestellen.

Die Preise für Magic Kitchen beginnen bei 10 $ pro Portion

Snap Kitchen mit Sitz in Texas ist ein Lieferservice für Essenssets, der sich auf Qualität mit biologischen und nachhaltig gewonnenen Zutaten konzentriert. Tiefkühlgerichte werden an Ihre Haustür geliefert und sind im Handumdrehen fertig – ohne aufwändige Vorbereitungsarbeiten.

Snap Kitchen ist eine großartige Wahl für Senioren, die auf der Suche nach durchweg gesunden Mahlzeiten sind, um durch die Woche zu kommen. Neben nährstoffreichen Abendessenoptionen finden Sie auch eine Vielzahl an Frühstücks- und Mittagsrezepten zum Ausprobieren. Die Mahlzeiten sind individuell anpassbar und bieten die Möglichkeit, Extras wie Beilagen, Snacks oder andere Proteinquellen hinzuzufügen, um Ihre täglichen Gesundheitsziele wirklich abzurunden.

Wenn Sie alleine leben, kennen Sie wahrscheinlich das Problem der ungenutzten Reste. Die meisten Essenspaket-Lieferdienste liefern Rezepte für zwei Personen mit, was eine Menge Arbeit sein kann, wenn man jeden Abend alleine kocht.

Mit den Einzelportionsmahlzeiten von Snap Kitchen erhalten Sie nicht nur genau das, was Sie für Ihre Solo-Mahlzeiten benötigen – Sie können auch zusätzliche Mahlzeiten problemlos im Gefrierschrank aufbewahren, um sie die ganze Woche über zu servieren.

Die Preise für Snap Kitchen beginnen bei 12 $ pro Portion

Wenn Sie frische Fertiggerichte wünschen, die wenig oder gar keine Zubereitungszeit erfordern, dann hat Factor die nahrhaften und sättigenden Mahlzeiten für Sie. Seine Gourmetköche stellen frische und nie gefrorene Abendessen zusammen, die eine gesunde Ernährung unterstützen. Wer sich an eine magere Diät hält, findet hier eine große Auswahl mit über 30 von Ernährungsberatern empfohlenen Mahlzeiten pro Woche.

Factor widerlegt das Stigma, dass eine magere Ernährung den Verzicht auf Gourmet-Rezepte zugunsten nahrhafter, aber einfacher Kombinationen bedeutet (es gibt schließlich nur begrenzte Möglichkeiten, gegrilltes Hähnchen und weißen Reis zuzubereiten).

Mahlzeiten wie Factor's Creamy Parmesan Chicken, Hackfleisch-Cheddar-Chili-Mac und Knoblauch-Pilz-Hähnchenschenkel wirken bei einem Essenslieferdienst, der sich auf kohlenhydratarme, gesundheitsbewusste Rezepte konzentriert, fast fehl am Platz.

Anstelle eines Abonnementmodells können Sie bei Factor bei der Einrichtung Ihrer wöchentlichen Lieferungen Ihre eigenen Artikel auswählen. Sie können diese und mehr finden, während Sie einen Lieferplan erstellen, mit dem Sie bis zu 18 Mahlzeiten auswählen können, die jede Woche geliefert werden sollen.

Die Faktorpreise beginnen bei 11 $ pro Artikel

Bei der Auswahl des richtigen Mahlzeitensets für eine ausgewogene, seniorengerechte Ernährung sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen.

Zunächst einmal: Protein, sagt Reda Elmardi, eine registrierte Ernährungsberaterin. Denken Sie vielleicht an Tofu oder Hülsenfrüchte sowie Gemüse für wichtige Vitamine, Mineralien und Antioxidantien; Obst als Quelle für zusätzliches Vitamin C; und Vollkornprodukte.

„Vollkornnudeln, Brot, Müsliriegel usw. sind großartige Quellen für komplexe Kohlenhydrate, die dabei helfen, den Blutzuckerspiegel den ganzen Tag über zu regulieren“, sagt Elmardi. (Weitere Einblicke in Fitness und Ernährung bietet Elmardi auf seiner Website activbuilt.com.)

Abgesehen von der Suche nach Mahlzeiten, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen, sind hier noch einige weitere Anhaltspunkte, die Sie beachten sollten:

Das richtige Essensset kann Senioren von großem Nutzen sein, da es sättigende und nahrhafte Mahlzeiten bereitstellt, die wenig bis gar keine Vorbereitungsarbeit erfordern. Ältere Erwachsene mit Mobilitätseinschränkungen können auf die ermüdenden Einkäufe im Lebensmittelgeschäft verzichten und sich stattdessen für Fertiggerichte oder Tiefkühlgerichte entscheiden.

Das Angebot an diätetischen Mahlzeiten, die die oben genannten Unternehmen anbieten, kann es viel einfacher machen, beim abendlichen Abendessen eine gesunde Routine einzuhalten. Seniorenfreundliche Essenspakete wie Magic Kitchen gehen noch einen Schritt weiter und bieten schnellen Kundenservice und flexible Essenspläne, die es Senioren erleichtern, ihre eigenen Bestellungen aufzugeben.

Schließlich können Essenssets dem Kochprozess ein wenig Freude bereiten. Senioren können alle möglichen neuen und interessanten Gerichte genießen, oft mit leicht verständlichen Anweisungen, die einen Bruchteil der Zeit in Anspruch nehmen, die eine traditionelle hausgemachte Mahlzeit erfordern würde.

Beim Vergleich von Essenssets für ältere Erwachsene haben wir darauf geachtet, dass Ernährung, einfache Zubereitung und Gesamtkosten im Vordergrund stehen. Wir haben auch nach Unternehmen mit gutem Kundenservice Ausschau gehalten. Auf diese Weise können wir sicher sein, dass alle Fragen oder Bedenken bezüglich eines Essenslieferdienstes umgehend und höflich beantwortet werden.

Zu den weiteren Überlegungen gehörten:

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Tom Horton ist ein ansässiger Gesundheitsexperte für CBS Essentials und verfügt über umfangreiche Erfahrung in Themenbereichen, die von chronischen Erkrankungen über Gesundheitsgeräte bis hin zu Diätoptionen reichen. Er lebt im Bundesstaat New York und schöpft seine Kraft aus örtlichen Buchhandlungen, langen Wanderungen an einem sonnigen Tag und seinen drei liebenswerten Katzen.

Erstveröffentlichung am 5. Juni 2023 / 9:00 Uhr